استشارات طبيه من الدكتورة زينب اسماعيل استشارى نساء وتوليد خريج جامعة جامعة الازهر – http://www.kolalnaseg.com
الرئيسية / اخبار كل الناس / استشارات طبيه من الدكتورة زينب اسماعيل استشارى نساء وتوليد خريج جامعة جامعة الازهر

استشارات طبيه من الدكتورة زينب اسماعيل استشارى نساء وتوليد خريج جامعة جامعة الازهر

Spread the love

كتب : محمود هاشم

لوحظ فى هذه الأيام ظهور أمراض بنسبه كبيرة غير المعتاد عليها وهى الزهايمر وقله الخصوبة عند الاناث بسبب تكيس المبايض وهذا يرجع إلى سوء أو تغير العادات الصحيه  فمثلا شرب الماء والنوم والحركه و نواع الاكل هل هو من الاكل الصحى وشرب العصائر الجاهزة أو المصنعه.

فمثلا لو أصبح شرب الماء من ضمن اهتمامنا على الأقل 2لتر على مدار اليوم  سوف يكون له عامل فى عمليه التمثيل الغذائى الامثل واعطاء الجسم ما يكفيه من السوائل

تغير نوعيه الاكل والاتجاه إلى الطبيعه وهو الخضروات والفواكه وكيفية التقليل من الدهون والاكل المعروف بى الجنك فود.

الإكثار من الحركه  يمنحك الصحة والحيوية وهو المشى لو30دقيقه يوميا

ويجب ان نعلم ان النوم من البنود المهمه لصحه خلايا المخ فيجب ان يكون 8ساعات متواصله واخيرا عدم الإكثار من أخذ المنبهات الادويه بدون استشارة طبيب .

 
242
Shares
242   
 
 
  

عن user