7 أطعمة يومية تقضي على الدهون الحشوية وتدعم صحة الجسم

كشف تقرير صحي حديث نُشر في صحيفة Times of India عن سبعة أطعمة ومشروبات ينصح بتناولها يوميًا للمساعدة في التخلص من الدهون الحشوية، التي تُعد من أكثر أنواع الدهون خطورة لارتباطها بأمراض القلب والسكري والمشكلات المزمنة.

وأوضح الدكتور سوراب سيثي، طبيب الجهاز الهضمي والمدرّب في جامعات هارفارد وستانفورد، أن المشي والرياضة يساعدان في تقليل الدهون السطحية، لكن التخلص من الدهون الحشوية يتطلب دعمًا غذائيًا مباشرًا من خلال أصناف محددة.

وأشار إلى أن الشاي الأخضر، والأفوكادو، والخضراوات الورقية، والأسماك الدهنية، وزيت الزيتون البكر الممتاز، والزبادي اليوناني، والتوت الأزرق، تُعد من أكثر الأغذية فاعلية في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل الشعور بالجوع ودعم صحة الجهاز الهضمي، ما ينعكس على خفض الدهون العميقة في منطقة البطن.

وأكدت الدراسات التي استند إليها التقرير أن إدخال هذه الأطعمة في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يُسهم بشكل ملحوظ في تحسين مؤشرات الصحة العامة وتقليل تراكم الدهون الحشوية.